想知道怎么让脸部变白 ， 我觉得应该先弄清楚脸是怎么变黑的 ， 这样的话也好对症下药 。 我小的时候虽然不算白 ， 但也没有跟后来一样皮肤暗黄 ， 两颊有斑 ， 鼻子一到夏天黑头明显 。 很多人像我一样 ， 长大以后 ， 感觉皮肤水油越来越不平衡 ， 肤色变暗 ， 但也有人反而皮肤更白更细 ， 就像逆生长一样 ， 差别很大 。 其实好皮肤都是养出来的 ， 以前我也不相信 ， 直到自己从黄黑皮蜕变成冷白肌 ， 都是靠我自己坚持护肤得来的 。 我先总结了自己脸黑的原因??：不爱吃水果我从小就不是很爱吃水果 ， 不放到眼前想不起来吃那种 。 这绝对是养肤的大忌 ， 水果富含维生素C ， 能防止黑色素的大面积合成 ， 减少色板和皮肤发黄的趋势 ， 维生素的量不够肤色自然暗黄 。 排斥美白产品我就是很讨厌这些东西 ， 以前一直觉得美容仪跟美白精华不靠谱 。 后来我才发现这也太可笑了 ， 除了医美手术有点不靠谱 ， 其实美白最好的就是用美容仪跟精华 ， 其他的方法作用都小到可以忽略不计了 ， 而且作用保持的时间也是会更久 。 不认真防晒出门时间短就不做防晒 ， 或者随便披件儿衣服就出门 ， 最后坑的还是自己 。 防晒不能让你变多白 ， 但至少是不会再变更黑了 。 说起来 ， 紫外线对皮肤的损伤超级大 ， 可以一只手带手套一只不带在太阳下呆半个小时 ， 分分钟你自己就有答案了 。 作息不规律熬夜是美白的绝杀技 ， 最明显的我一晚睡不好 ， 脸黄得就跟涂了胆汁儿一样 。 睡眠不足引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻导致脸色暗黄、黑色素沉淀 。 针对这些问题 ， 我给自己制定了一个美白计划：1.脸上最重要的是防晒 ， 出门脸上必做防晒 ， 遮阳伞帽一件不少 。 2.每天用波长纯度高的Orey外星人面罩光疗 ， 用它的红蓝橙光各照10分钟 ， 祛斑美白修护皮肤 。 3.睡美容觉 ， 晚上10点之前就准备睡觉 ， 这个时间是皮肤休息状态 ， 早睡让皮肤变得细腻 。 4.亮白面膜一周用一 次 。 补水面膜一周二次 。 5.深层清洁不要忽视 ， 脸部去角质一周一次 ， 油皮每周一次 ， 中性干皮两周一次 ， 减少黑头 。 6.适当的用一些亮肤精华 ， olay小白瓶 ， 城野医生skii小灯泡 ， 倩碧亮白精华 ， 选择自己用着不过敏的 。 另外冬天皮肤干燥 ， 给自己做好保湿 。 我本来打算把这个计划坚持一年的 ， 结果到现在已经是第三年了 。 坚持美白真的会上瘾 ， 尤其是当时我用Orey外星人面罩 ， 当时用有一个月皮肤明显更细腻更白了 。 再加上美白精华的作用 ， 不到两个月我的细白牛奶肌就养成了 ， 慢慢计划变成生活的一部分 ， 也不觉得自己是在执行计划了 。 坚持不懈的努力都不会白费 ， 希望小伙伴们都能拥有自己满意的亮白牛奶肌！
1.防晒一定要坚持每天用防晒 ， 我是一年四季都用 ， 可以防止紫外线对皮肤的伤害 。 尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出 ， 因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力 ， 对肌肤的伤害最大 。 出门一定要戴帽子 ， 太阳镜 ， 撑伞 。 2.保湿多喝水给皮肤补充水分增加皮肤的弹性 ， 喝胶原蛋白可以更好的给肌肤补充水分 ， 夏天用水乳 ， 冬天用水乳霜 。 3.饮食少吃辛辣刺激性的食物 ， 会起痘 ， 留0痘疤 ， 也会造成皮肤暗黄无光泽 ， 多吃应季水果补充维C ， 喝牛奶 。 少吃甜食和油炸类食物 ， 少熬夜 ， 每天11点睡觉 。 4.卸妆只用防晒也要卸妆 ， 清洁皮肤不能只用洗面奶 ， 也不要过度清洁 ， 一周去一次角质 ， 自己不方便可以去做皮肤管理 。 5.运动适量的运动 ， 排汗会帮助身体排出多余的垃圾 ， 提高身体代谢 ， 皮肤也会变好 ， 变白 。

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