总结??腹肌的训练需要从两个方面实现，一个是体脂率，一个腹肌训练！
如果你本身就是瘦子的话，体脂率不高，那直接做腹肌训练就行！
如果你体脂率高的话，必须先进行减脂，通过控制饮食和HIIT运动降低自己的体脂率！
在这注意一点，腹肌训练它不能减脂，它只是训练腹肌的动作，别指望做腹肌训练能瘦肚子，也许这就是问题描述当中出现的问题，坚持一个月没啥效果的原因！
所以，掌握正确的方式方法，才能达到想要的结果！如果方法不对，在努力也是徒劳！我是keepRunningMen！关注我，我们一起讨论很多减肥健身的知识！

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