免费制定计划的减肥健身软件 想减肥,有什么好的健身计划?( 二 )


免费制定计划的减肥健身软件 想减肥,有什么好的健身计划?

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腹部减肥操:平躺在床上,双腿抬起弯曲成90度,手放在颈后,同时抬起双肩朝右转,使左手肘碰至右膝盖,然后回到中间位,再朝左转,使右手肘碰至左膝盖,随后直接快速左右转动 。根据自己身体状况进行 。


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