【每天跳绳四十分钟，加上控制饮食，两个月最少会瘦多少？】下图是每天走6000步和控制饮食的一位队员，这是两个月的减重效果 。

文章插图


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下图是减重趋势图，共减重8.2kg 。
至于题主提到的可以减多少 。
我个人带减脂营的经验是一个月减掉自己体重的3%-4% 。两个月减掉自己体重的6%-8% 。
至于跳绳40分钟是不是有减肥效果，还好看你全天的活动量 。
如果你全天不动，每天也就走几百步，那你确实需要运动，如果你选择跳绳40分钟，那其实是在补足正常的一天的活动量 。你只能保证不增肥 。能否减肥那就不一定了 。
如果你全天的活动量比较大 。在这个基础上还跳绳40分钟 。却确实会有减肥作用 。

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