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【是这样吗？睡前泡脚有助于睡眠？】泡脚确实能帮助睡眠，但要注意以下几点:diyi，泡脚的水温 要控制好，在40~50丈，不用太烫 。第二是泡脚的时间，可能很多人觉得 泡得时间越长越好，其实10~20分钟就可以了，而且泡脚的水应该多 一些，一般要求没过我们的脚踝，甚至到小腿这里都可以 。第三是可以 适当放些醋，放150毫升左右就可以了，它可以缓解疲劳 。当脚底的血 液加速循环以后，到脑部的血液就少了，我们大脑就没那么兴奋了，所 以就有助于睡眠了 。另外还有一点在泡脚当中特别要注意的，就是如果 我们泡好脚擦干以后，坐在床上准备睡觉了，我们可以做一个脚部的按 摩，用手上的穴位去摩擦脚上的穴位 。我们手心有个穴位叫劳宫穴，在 手掌心 。手自然握拳，中指下面这个点，就是劳宫穴 。
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