明星减肥有奇招，女星自曝瘦身方法有哪些？ _经验常识

45岁的周迅和林志玲，体重都不超过90斤，竟是靠这个方法！

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常听人说，女人只要过了30岁，随着身体基础代谢的降低、胶原蛋白质的流失，就会出现皮肤松弛、身材臃肿、肥胖等情况，但是娱乐圈的女星们却好像永远20岁的样子，丝毫没有留下岁月的痕迹。

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别的不说，周迅我得提一提，据说她从出道以来，体重就没有超过84斤过！她可是我非常喜欢的一位女演员，出道很早，很多80后90后都是她的影迷，我喜欢她是因为她独特的嗓音，带有磁性，让人听了非常舒服。
早期的周迅青春靓丽，虽然如今45岁了，脸上的胶原蛋白少了，但演技、身材依旧在线。去年热播的《如懿传》，周迅把饰演的角色从20岁演到老，看起来也并没有太多的违和感。
另外，还有很多人心目中的女神——林志玲。一开始的时候，林志玲以模特出道，在那个年代，模特行业整体上并不景气，但林志玲还是凭借自己的天使面孔，魔鬼身材迅速走红。
尽管如今已经40多岁了，但林志玲似乎一点都没有老去，身材保养的非常好，一点也不输当红流量小花。
要知道演员们都很注重自己的外表，护肤瘦身的招式五花八门。相信大家对演员如何控制体重的方法都很感兴趣吧！其实周迅和林志玲这两个人就有一个共同的瘦身方法，就是“分食减肥法”，现在也有很多港台明星在靠这种方法瘦身。
简单来说，就是在吃主食的时候，不吃蛋白质，在吃蛋白质的时候不吃主食。而且平时不用刻意限制饮食，就能起到明显的瘦身效果！
看到这里，是不是有减肥人士想赶紧试一试？各位先别急，作为周迅小迷妹的我，先前也尝试过这种方法，这对我来说并没有多大用处。
有人会问，是不是长期坚持才有效果？我刚开始也这么认为，直到我给自己做了个基因检测，才发现其实这个方法根本不适合我。
因为我的脂肪代谢能力很弱，饮食对体重的影响中等，碳水化合物敏感性很高，对于我而言，主食是要少吃的，如果一顿只靠主食吃饱，不仅瘦不下来，还会增加肥胖风险，这就得不偿失了。
所以说，想减肥的小伙伴，还是先了解自身的体质吧，可以像我一样做个基因检测，这种方法比较科学准确，也能全方面的了解自己。根据自身情况，选择适合自己的减肥方法，才能快速瘦身喔～
18岁少女如何一个月快速瘦10斤且不反弹？题主提到了四个关键词，一个月、快速、10斤、不反弹。小编不知道题主具体体重基数，这种情况还是比较难的。

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原因：

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不流失太多肌肉，不流失身体水份，是后期不反弹重要的一点。那么我们就要更加注重从减脂的角度出发（这也是健康的减肥方式）。那么一个月减10斤脂肪。减脂是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，而消耗一公斤脂肪需要7700大卡左右的赤字。那么一个月减10斤，那么分摊到每天就是1283大卡。注意这里是每天赤字1283大卡。一个18岁，每天的日常消耗也就1700大卡左右。这是完全不可以采用的减肥方法。建议：

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