减肥健身是一种生活方式 ， 一种好的习惯 ， 要好好保持下去！我就是这样的！
一天只吃一顿中午饭 ， 有没有人一直坚持这样？减肥效果怎么样？

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数年坚持一日一餐的人 ， 举两个人：

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01 南云吉则

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日本名医南云吉则 ， 在接受家族医院后 ， 工作压力倍增 ， 体重达到77公斤 ， 通过一日一餐 ， 减肥成功 。
他数十年坚持一日一餐饮食法 ， 并将这种方法用于一些病患的zhi疗 ， 逐渐发展成一日一餐健康饮食法 ， 他个人成功实现体重管理 ， 长期保持在62公斤左右 。
根据长期一日一餐管理体重及身心变得年轻的经验 ， 他写了《一日一餐的健康奇迹》一书 ， 并登上当年日本畅销健康书的榜首 。
南云吉则认为一日一餐可放在任何一餐 ， 他本人是放在晚餐 。
【减肥、健身，你最多能坚持多长时间？有什么经历？】对一日一餐健康法感兴趣的小伙伴可以看我平台中专门介绍这一方法的文章 。
02 蔡志忠
taiwan著名漫画家最近在诸多采访中谈到 ， 他四十年来从不吃早餐 ， 坚持一日一餐 ， 并且认为吃得太多 ， 思想会变蠢 。
看看他的身形就知道 ， 的确有人坚持一日一餐并且依靠一日一餐成功管理好了体形 。
仅管有成功案例 ， 一日一餐在大多数人眼里还是比较极端的节食法 ， 不一定适合每一个人 。
我也实验过一日一餐 ， 但无法忍受开始时的头晕、低血糖和内心的不安 。最后放弃了一日一餐 ， 而是选择在减肥期间 ， 以一日两餐为主 。
个人观点 ， 仅供参考 。
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减肥药一般多少一个疗程 ， 有作用吗？谢谢邀请 。爱美之心 ， 人皆有之 。有些身体不够苗条的女生热衷于减肥 ， 也是可以理解的 。可是很少有人注意到 ， 吃同样的饭 ， 有人可以保持苗条身材 ， 有人就长的比较胖 ， 这是为什么？最新的研究成果表明 ， 导致肥胖除了和摄入食物的数量有关以外 ， 基因和肠道内细菌的种类分布也有很大的关系 ， 另外还和由于缺乏某些营养成分 ， 导致内分泌紊乱有关 。所以说 ， 想减肥先要找到肥胖的原因 ， 然后再采取针对性的措施 。盲目吃减肥药物不足取 。现在许多减肥药物含有能使食欲下降的化学药物 ， 长期吃会导致身体健康状况下降 ， 甚至导致厌食症等不良后果 。所以我不赞同吃减肥药物 。好的减肥方法就是节食 ， 吃饭6成饱 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃主食 。但是要保证每天50克的蛋白质 ， 相当于3个鸡蛋或者是150克肉类或者鱼类 。另外还要注意补充各种维生素和微量元素 ， 如果还有问题 ， 最好去看一下内分泌科医生 ， 看看是否有内分泌紊乱的问题 。另外一个 ， 还要坚持运动 ， 每天至少走6000步 。节食加运动是最好的减肥方式 ， 看到本文的读者可以试试 。

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