如何去除腿上的肉肉比较好？ _经验常识

很多人都想问这个问题。今天告诉你，觉得不错别忘了点赞。

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有氧运动?拉伸效果最佳。

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具体步骤:
1.先做至少半小时的有氧运动。比如，跑步，打球，跳广场舞，有氧操等等。让自己的身体充分热起来。避免拉伸受伤的同时瘦腿的效果也会更好。
2.这是瘦腿的关键。半小时运动后的拉伸。对腿部肌肉充分拉伸。如果请不起私教建议选择一个瑜伽团操课跟着别人一起拉伸。如果团操课的费用也不想出，那就百度找到大腿前后，内侧。小腿的肌肉具体拉伸方法对腿部肌肉进行拉伸。一次至少是12秒。早上或者晚上效果会更好。
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最近迷上学跳舞了，请问初学者学跳什么舞蹈最合适？我个人感觉初学跳舞，最好是广场舞。
这是我个人经历，我就是初学者，我学跳广场舞之前，一点跳舞经验也没有。有一天晚上下楼溜达去小区对面公园散步，看到有帮人在跳广场舞，随后就在后面跟着比划，比划出一身汗来，平时在小区走三四圈也不出汗，一天二天…… ，就这么坚持跟着跳。以前我有肩周炎、腰脱、这半年也没复发，睡眠质量也比以前好多了。我现在正式加入她们团队了，带我们的老师也非常认真，有的跳的姿势不对，还一个人一个人矫正。周1一周五晚上跳广场舞，周六晚上跳一整套操(12节) ，周日晚上跳扇子舞，我现在业余生活非常规律，每天晚上吃完饭，到了钟点就准时上课(跳广场舞) ，我们是晚上6点30分开始， 7点30分结束(下课) ，我现在越来越喜欢上这项运动跳广场舞。
现在做今日头条，还晚吗？不晚呀，我是去年2月14号申请的账号，到今天刚566天，总收益43821元，昨日收益336元，涨粉233个。

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做今日头条，就像是找对象。20岁出头的时候，总想再看看，找个更丰满的、更性感的。30岁时开始怀疑：我一无所有，拿什么娶？到了40岁的时候才明白：结婚过日子与丰满、性感没半毛钱关系。50岁、60岁、70岁的人呀，骨子里依然渴望有个老伴，只是不敢说出来罢了。
“做今日头条”等于“赚钱” ，就是为了提高收入，如果你认同这个观点，那么接下来的内容，你就要好好看。
我坚信一点：不能为我所用的资源，都是扯淡的。在2015年，微商很猛的时候，我接触过了个团队，当时我的ji别仅次于股东之下，但我除了每天给这个团队做图片、拍视频以外，没有精力做自己的团队，到目前为止，那是我离财富最近的一次，在接下来的2017年、2018年、2019年等三年时间，接触过不少兄弟、哥们、老板，动不动就上亿的市场、项目上市、努力一年赚一辈子的钱，到了2020年，我才深刻的认识到什么是机会。

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