大家好 ， 我是橘子
很高兴回答问题：减肥就是少吃饭 ， 多运动吗？有什么好办法可以瘦下来？我的回答是：减肥不难 ， 做好下面三点 ， 就能快速瘦下来 ， 详细请查看视频......
男朋友有意无意暗示我减肥 ， 是不是在嫌弃我？说明他的审美观已经慢慢地发生了变化 ， 或者是你真的是比原来变胖了很多 。在这种情况下 ， 还是建议你开始减肥 ， 或者开始运动 ， 最好是叫上你的男朋友一起去运动 ， 这样也能证明你因为他在努力地让自己的身材变得更好 。

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我觉得不管什么时候 ， 我们自己都要注意自己的身材 ， 一个人开始自律 ， 开始变优秀 ， 从运动减肥开始就最能体现出来 。像你身高161cm,体重120斤 ， 不算很胖 ， 只能算是微胖 。像你的身高 ， 体重在110左右都算是标准的身高体重比例 。下面给您看看：

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女性标准体重表（仅供参考 ， 其实体重还需要根据年龄的）：

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一般来说 ， 男女的标准体重是有一定的差别：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
这是我看到的一种标准体重的计算方法 。
从这些来看 ， 像你的身高体重 ， 不是很胖 ， 属于微胖 。
不过我还是觉得你应该开始运动减肥 。运动 ， 不单单是为了减肥 ， 而是为了健康 ， 为了让身材更好 。
运动之后 ， 你会发现 ， 其实运动挺好的 ， 会让你感觉身材更好 ， 人也会变得更加自信了 。
关于运动 ， 如果你没有怎么运动基础 ， 可以先做一些有氧运动 ， 先从跑跑步、打球、跳绳等这些运动做起 ， 跑步 ， 可以选择在晚上 ， 毕竟白天要上班比较忙 ， 一般来说 ， 跑步 ， 一周三到四次就可以 ， 太频繁了 ， 容易太累 ， 或者造成受伤 ， 但是一定要记得在运动前做热身运动 。做好这些运动 ， 如果能坚持下来 ， 同时对饮食也能控制得比较好的话 ， 能起到减肥的作用 。但是如果你想让身材变得更好 ， 最好是去健身房 ， 借助健身房的器材锻炼 ， 借助健身房的器材在练到某个部位 ， 这样对身材的造型有更大的作用 ， 另外健身房 ， 也有一些课程 ， 比如瑜伽 ， 减肥操 ， 舞蹈之类的 ， 这样运动就不会觉得很单调 ， 多练瑜伽这样的锻炼 ， 也能让身材看起来更好 。
想减肥还是要从运动开始 ， 有想法就要开始行动 。
【除了少吃多运动怎么才能瘦下来 有什么好办法可以瘦下来？少吃饭多运动可取吗？】最后愿运动减肥的人都能达到预期的目标

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