坚果总体来说还算健康，最大的问题就是容易吃多，如果你一吃就停不下来，请一定要学会控制量，可以吃一些贵一点，品质高一点的坚果，一次不会买太多 。
如果你靠脂肪供能，且有高强度的力量训练，也可以适当多吃点，坚果无害，但是光吃不练，剩下的就是长胖啦 。
但是，有一点我专门要说的是，现在市面上的各类坚果中，有很多是经过深加工的，加入了糖、糖浆、蜂蜜等等，在选择的时候一定要多加注意 。

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