产后还是150斤，处于哺乳期如何三个月恢复到108斤呢？ _经验常识

虽然我的体重并没有减少那么多，但是自从生产后体重是稳中有减，所以我和大家分享一下我的经验。

文章插图

文章插图
坚持母乳喂养怀孕时就一直听我妈说母乳喂养最能减肥，根本不用担心胖，为了孩子一定不要饿着自己，故意节食。刚开始我不以为然，后来生产后，因为是母乳喂养所以总是觉得饿，没办法只能吃饭，我是一饿就心慌难受，必须吃的饱饱的才行。可是我担心的肥胖问题并没有出现，而是随着孩子吃奶量增加，我的体重不升反降。所以一定要坚持母乳喂养。
饮食吃的问题也要重视！在月子期间我也没有吃过多的补品，汤品。因为本身饮食习惯就比较清淡，就是在孕期也基本就是水煮菜，因为我不能闻油烟味，孕吐严重。这个要看产妇本身的饮食习惯，在保证营养基础上，补充新鲜的水果蔬菜少食多餐。
运动在月子期间根据自身情况，保证充足的休息前提下可以适当运动，就是简单在家里走动走动就可以了。出月子后，看看自己身体恢复咋样，再由专业人员指导，逐渐增加运动量。
纯手打，多多点赞哟！
产后想从150斤瘦下来，怎么做？安全不影响母乳？

文章插图
产后瘦身，是新妈妈们最迫切的愿望之一。无论是明星还是普通人。

文章插图
明星的产后瘦身方法一般不外乎饮食搭配、节食、健身、塑身衣等方式。但对于普通的妈妈们，这些方式未免用力过猛，而且太以自我为中心，不考虑宝宝的感受了。
如何兼顾哺乳与瘦身呢？这个答案可以让新妈妈们笑逐颜开，那就是—放心去做一名“奶牛”妈妈吧！只要充分哺乳，哺乳期是可以“躺瘦”的！
经研究，通过母乳喂养，每天可以燃烧消耗掉约500的卡路里。如果做运动消耗500大卡，需要多久呢？大概游泳一小时3公里，或快走一小时8公里。折合成食物，大概有3碗半米饭的热量（150克一碗），或700毫升酸奶的热量。
许多人产后半年，产假结束回去上班的时候，跟孕前身材差不多，甚至比孕前还瘦。这都是充分哺乳带来的好处。宝宝白白胖胖，妈妈身材恢复如初，岂不皆大欢喜？
需要提醒的是，哺乳期带来的瘦身红利大概在产后一年就结束了。因为乳汁的分泌会逐渐下降，如果这时妈妈们仍然习惯了哺乳期的大饭量，不注意控制饮食的话，肉肉会重新长回来。因此产后一年开始制定新的瘦身计划也非常重要哦！
产后体重严重变形体重高达180斤，在母乳期如何减肥瘦身？【生产前】2017年过年订的婚,要到国庆节才结婚。我末次月经3月10号。3月底回家的时候老妈还说我们怎么这么久不怀孕,然后拉我去中医那边弄了一个疗程的药,其实那时候我可能已经有了。怀孕前一直有健身的,快到生理期了,一直小肚子姨妈痛就没再运动了,可是痛了半个月也没来,还有点分泌物,我就在网上查了有怀孕的症状,感觉有些类似。就买了早早孕试纸果然怀孕了,心里很忐忑的竟然坐瑜伽垫上就哭了。老公很郁闷哭啥?我说我还没结婚呢,而且没有备孕,吃东西也没控制。后来去医院还diyi次听到胎心好激动。不过我孕期没有任何不良反应,除了胃胀吃不下。应该是平时爱运动的原因吧,怀孕九个月也还生龙活虎的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。