少吃脂肪高的食物 。既适当补充营养 ， 又可以减肥瘦身 。除了在饮食方面的改善 ， 还要做适当的运动 ， 也可以达到瘦身的效果 。不要认为产后一定要躺在床上恢复体力 ， 每天应该进行适当的运动 ， 比如练瑜伽 ， 并且将饮食和运动相结合 ， 能达到瘦身的效果 。
保持正常的作息
如果产后妈妈不注意作息 ， 容易导致情绪紧张焦虑、患病等 ， 有的妈妈还会发现体重增加 。保持正常的作息 ， 同时保持愉悦的心情 ， 对妈妈产后瘦身有很大的帮助 。

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