动感单车是全身性的减脂减肥运动，是一项很好的有氧运动 。

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【动感单车主要减得是什么部位呢？】动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚 。全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险 。还可以自由发挥骑行速度，通过仪表观察每时每刻的速度、时间、心率等等 。动感单车还是少数几项对关节无甚影响的高强度心肺功能练习，不管多大年纪，或胖成什么样，教练都会根据你的身体状况调节速度 。通过动感单车可以锻炼自己的耐力 。所以说动感单车是一项安全又根据身体情况进行锻炼的健身运动 。

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