想减肥，不吃淀粉类食物，可以吃的很多 。

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1.可以吃蔬菜水果 。蔬菜水果含的热量低，吃饱了也不会胖，是减肥的首选食物 。吃哪些呢？大s瘦身每天只吃香蕉，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜 。美女陈怡蓉最爱柚子，柚子卡路里很低，不会增肥，还有防止感冒、上火，帮助减少下半身的脂肪和水分积聚地作用 。杨丽萍吃苹果减肥 。还有一些明星，吃清水煮白菜萝卜，清淡少盐利于减肥 。

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2.可以煲汤或者做蔬菜粥 。
现在网上流行很多减肥汤 。如黑豆红豆红枣山楂减肥汤，西红柿、青椒、芹菜、洋葱等煲成的减肥汤，汤里的淀粉很少，清淡少盐，起到减肥作用 。还可以吃蔬菜粥减肥，如红薯芹菜粥，菠菜胡萝卜粥，土豆南瓜粥 。粥里水特别多，热量低有饱腹感，利于减肥 。
3.可以吃点牛肉和鸡蛋，喝点牛奶 。牛肉和蛋奶里面蛋白质含量高，用于细胞修复，补充人体所需物质 。但是它消化慢，长时间不产生饥饿感，胃部又不突出，美观又让人有劲，中午吃一点，也帮助减肥 。
4.可以吃点奶酪，喝杯酸奶，喝点红酒，喝点燕麦片，这些食物的热量低，不会让人发胖 。
5.可以饭前杯喝水 。
在每餐之前喝一杯清水，增加自己的饱腹感，有效的控制住食量，再吃点蔬菜水果就感觉饱了 。
减肥会使人身段苗条，浑身散发出一种美的神韵，但这样做很容易伤害到我们身体 不仅会使每天摄入的蛋白质含量严重不足，也会引起多种维生素和矿物质缺乏，最终导致营养不足，而且长期下来，女性同胞们还会发现掉头发，月经不调，皮肤松弛，记忆力下降等 。
最好的减肥方法是每日二餐，坚持有氧运动 。给自己制定计划，天天坚持步行或适当的慢跑五到十公里，也可以游泳、骑自行车、跳健身舞等有氧运动一小时以上 。几个月后定会见效，还不会反弹，副作用小，这是减肥首选 。
（图片来自网络）
每天晚上我都吃东西能减肥吗？每天晚上我都吃东西能减肥吗？分三项:

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diyi项:“减肥不仅是为了美丽，而更是为了健康”，减肥是yongjiu的话题，减肥格言是“管住嘴，迈开腿”，因此”管住嘴”很重要哦！

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第二项:每天晚上吃东西:
①减肥饮食以:科学合理搭配饮食，每日饮食品种丰富，以三低为标准……即低脂，低盐，低糖，主食必须吃，但要以粗杂粮为主，品种多样化，果蔬不能少，多喝开水！
②减肥时:每天根据自身的，所需能量消耗，每天晚上要吃东西，这样才能维持，自身代谢需要，吃什么……吃多少量……吃东西时间……等等很重要！
③减肥期间:晚上吃东西:
吃饭时间:必须在晚上七点钟之前吃完！
吃饭标准:以清淡为主，主食自己手掌心1/2大小，蔬菜以焯熟(或凉拌法)食用……量是自己手掌大，晚饭总量是要减到5一6成饱！
温馨提示:晚饭后，不能吃东西，如果饥饿难忍！可吃手掌心1/2量的焯熟蔬菜！
第三项:减肥时，要吃晚饭，吃得科学合理，搭配均衡，更有助于减肥，科学减肥会成功哦！
【一日三餐不能吃淀粉类食物，还可以吃什么？】以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我???

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