夏季人们最喜欢的运动就是下水游泳了 ， 不仅凉快 ， 而且可以锻炼身体 。但是一般建议立秋后就尽量少下水 。那么 ， 立秋为什么不能碰水？立秋为什么不能喝凉水？
立秋为什么不能碰水有句彦语道:白露不露身,秋后少游水 。这话的主要意思是要注意保健身体 。就是过了立秋 ， 天凉了 ， 水也凉了 ， 贸然下水容易抽筋 。因此 ， 立秋后下水前准备活动应当充分 ， 水里时间别太长 ， 一旦出现抽筋千万不要慌乱 。

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立秋下水要点1、只要锻炼者身体健康 ， 没有感冒、咳嗽、畏寒等症状 ， 游泳仍不失为消暑的好办法 。同时更要防止抽筋 。如果在室外 ， 那么最好选在中午气温较高时游泳 。
2、立秋后的天气有别于夏季 ， 早晚偏凉 ， 露天池水会比原来凉 ， 如果体温无法适应 ， 就容易抽筋和感冒 ， 冷水泳应该在室内游泳场馆进行 。“随着气温的下降 ， 游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行 ， 出水后也要注意保暖 。”
3、另外 ， 游泳的时间也不能像夏天一样 ， 时间宜短 ， 主要根据个人的身体情况、当天的气温和水温的条件来决定 。

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秋天游泳时注意事项1、下水前应适当活动一下全身 ， 不要过量 。
2、有条件的应当在太阳出来时再下水游泳 。
3、不要一人单独在水中锻炼 。
【立秋为什么不能碰水？立秋为什么不能喝凉水？】4、感觉不好时不要下水游泳锻炼(包括感冒发烧等) 。

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5、运动前后一小时不要进食 ， 可喝少量的水 。
6、上岸后要迅速将身上的水擦干 。
7、天冷时游完后应多活动一下 ， 如慢跑等 。

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