打羽毛球吧，运动量不低于网球，而且容易上手 。

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个人觉得网球运动量更大一些，更有利于减肥 。
【羽毛球跟网球那个减肥效果更好】羽毛球既可以消耗体力，还可以增加灵敏度，网球虽然打得累，但是对于不运动的人来说，一开始会很累，而且不建议女生打，会需要很多力量，反而会因为需要肌肉而胖起来（打多了以后）
打羽毛球吧，羽毛球运动有以下几点好处：
1、运动量可控，如仅以健身为目的，那出汗即可；
2、入门较容易；
3、场地易选（没风天不必说，小区室外即可；如去场馆也很多）；
4、费用相对网球较低；
5、如加入某球队，还可认识一些朋友 。
一点建议仅供参考 。

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