鸡蛋能不能减肥专家说了也不算啊，每个人的体质不一样的 。其实减肥的方法有很多种可能每个人适合的方法都不雷同 。这个时候，我们要积极的探索适合自己的方法，天天吃鸡蛋，这个方法并不适合于正常人群，我认为最有效的减肥方法还是少吃多餐，尽量不吃脂肪量高的食物，平时增加运动量也是可以更好地减肥，提倡运动减肥健康点 。我深有感受个人感觉吃鸡蛋不会有减肥的效果 。因为鸡蛋内的营养价值非常丰富的，天天吃鸡蛋，不仅达不到减肥的效果，而且可能会导致体重增加 。在旧社会的时候，女人生过孩子大多数是依靠吃鸡蛋来补充身体内的营养，从而证明天天吃鸡蛋是不会变瘦的同样也不能达到减肥的效果 。胖人是吃出来的，适当控制饮食，加强锻炼比吃鸡蛋的效果好很多，加油的，完美身材是要有付出的 。

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那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样？大家好我是训犬小学森，一个性感的职业铲屎官

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本人是训犬师，因为工作缘故没有时间去健身房，而且因为训练场地在外环，健身房也比较远 但是我还是自己坚持在家做运动，而且是无器械，所以就谈不上专业，毕竟没有人指导 。

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说起蛋白粉那我就更没什么发言权了，一桶蛋白对我来说还是比较贵的，毕竟工资有限，穷人就不多解释，我自己锻炼也没说要控制饮食，吃这吃那，我一样油盐肥肉，喝碳酸饮料，甚至有时候忙了还经常吃泡面，但我觉得我的曲线不比某一部分在健身房有人指导，有私教的那种差，

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当然我这属于我自己研究怎么练的，路子不分享了，也希望大家不要模仿 但我也不解释反驳 。健身为了健康，不是职业健美，只要锻炼到位想咋吃咋吃，何必委屈自己
diyi张是正常放松状态，第三张是一百俯卧撑效果
减肥补充蛋白质效果过更好吗？大家都知道蛋白质是身体最基础的营养物质 。同时也是构成肌肉的最主要成分，想保持肌肉的发达程度，从饮食中摄取蛋白质是必不可少的 。那肌肉跟减肥有什么关系？蛋白质，可以帮助我们在运动锻炼中更有效地消耗能量，从而促进健康减肥的效果 。

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无论是在减肥还是平时，蛋白质的摄入都很重要的 。那减肥补充蛋白质的好处有哪些呢？

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? 可以增加饱腹感
蛋白质分子量比较大，吃进体内之后需要花费很长的时间消化、代谢，而且能够提高小肠内葡萄糖的产量，进而使大脑感受到“饱了”的讯号，就会自动抑制食欲，减少进食量，从而助于减肥 。

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