减脂期间一定要注重营养均衡、合理搭配以及饮食的多样化 。禁忌单一食物饮食以免营养不良提供不了身体所需要的能量 。
【减肥老是反弹是怎么回事？】多吃五谷杂粮、蔬菜和蛋白质 。比如杂粮饭、玉米、红薯等 ， 牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等 。蔬菜的量要多一些 ， 主食和瘦肉类的量大概一个拳头就可以 。
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