生娃之后怎样让腹部恢复弹性，没有松皮和赘肉？ _经验常识

生完孩子的女性，由于在怀孕期间营养补充过多，身体容易发生肥胖，生育后，如果不注意饮食的调整和采取一些减肥的策略，很不容易减肥，特别是在腹部会出现大量的赘肉或者腹部松弛。采用以下策略，可以促使减肥的顺利进行。

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【1】饮食的调整。很多人在生完孩子以后，由于哺乳的需要，仍然在不断的增加营养，没有对饮食进行一个科学的调整，这是导致身体难以恢复的主要原因。一方面想补充营养，一方面又想减肥，这是十分矛盾的。只有根据自己的小号和哺乳的需要科学的进行饮食，才能够保证身体体型顺利的恢复。

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【2】腹部的按摩。适当的腹部按摩，对恢复体型是非常有必要的，特别是松弛的腹部，这时候可以采用沿肚脐周围进行顺时针按摩的方式，每天按摩200到300下。也可以根据腹部的穴位进行按摩，例如带脉，大横，天枢气海，关元，水分等穴位。
【3】适当的运动。适当的运动对恢复体型也是必不可少的，这时候可以选择每天进行散步或者是快走。运动一方面可以提高基础代谢，改善情绪也可以促进松弛的腹部尽快恢复。
【4】采用针灸减肥或埋线减肥。对恢复腹部的松弛或肥胖最有帮助的可能是针灸减肥或埋线减肥了，这时候可以选择腹部的一些穴位以及四肢的一些穴位进行针灸或者埋线。通过改善局部脂肪的代谢和脏腑的功能，达到减肥的目的。
无论采用什么样的减肥方式，都必须持之以恒。那些通过节食进行快速减肥的方法是不可取的，因为即便是在短期内快速的减去了体重，但是腹部的松弛是无法恢复的。
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