运动完后按摩腿部能瘦腿吗？ _经验常识

运动本身即可瘦腿，运动之后按摩腿部可缓解酸痛、防止形成肌肉腿，也有一定瘦腿功效。

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1、正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼然后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。

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2、正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。
3、正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
4、双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线，以达到瘦腿的效果。
怎样防止跳绳后小腿变粗？这3种运动都能使小腿变细，但是要注意的是，如果小腿产生肌肉，就会让人视觉上感觉腿部很结实，梆梆的没有美感。如果你腿部很细，再加上些肌肉就更美了，但是如果不是那么细，有肌肉的话，就会使腿部看上去粗点。所以运动完后的按摩非常重要。正好你也一运动完就洗澡，那就最好了。
运动完后如果能洗个热水澡，然后不要擦干，配合乳液，按摩大小腿和手臂，瘦身效果会更明显的。具体做法就是将乳液涂抹在大小腿上，然后用双手上下摩擦，一开始因为身体上有水，乳液会很滑，大约摩擦50次作用，乳液干了，阻力就大了，那个时候就差不多可以停止了，你能感觉到大小腿有些火辣辣的。1个星期你就能发现你腿部皮肤变的很光滑，1个月，腿部绝对变得更瘦。这是我的亲身经验，希望对你有帮助。
跳绳之后，不按摩大腿，会长肌肉吗？会长肌肉的，

【运动完后按摩腿部能瘦腿吗？】运动后按摩是在做放松，跳绳后最好最简单的放松办法就是按摩小腿了，不过要连大腿一起按摩幼！（大腿可是减少按摩量）。要不然大腿也会长肌肉的，之不过是慢而已，不要在等长了之后在去解决，会很麻烦的，在平常多注意下就行了哦·

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