「饭前洗手，饭后刷牙」是我们从下到大倒背如流的生活常规，不过这样的卫生习惯其实有许多错误观念，做错了不但没有达到清洁目的，反而越清洁越糟糕，现在就来破解刷牙的迷思吧!
吃完饭后就要马上刷牙?解答︰若饮食中有酸性物质，需于60分钟后才可刷牙 。
牙医邱琬棋表示，最理想的状况是吃完东西10分钟内就要刷牙，但可能无法人人都做到，所以根据世界卫生组织的建议，一天「至少」要刷2次，并以「睡前刷牙」最为重要 。睡眠期间唾液的分泌量会减少，若没有清洁牙齿，细菌会有充分时间进行繁殖与破坏;建议最好起床及吃完早餐后都刷牙，把细菌清乾净，对于抵抗力弱、口腔内有溃疡或伤口感染的人都比较好 。
不过吃完东西就刷牙也不是通则!
Abc牙医联盟家庭牙科主治医师蔡育浩表示，饭后3分钟刷牙可以减低食物残渣堆积于牙齿的时间，每次刷牙3分钟以上，即可发挥刷牙最大效益;但是饮食中有汽水、葡萄酒、凤梨等酸性物质，致使牙齿变软，这时候刷牙，反而造成珐琅质的磨损，需于吃完酸性食物后60分钟才可刷牙 。

文章插图
多久该换一支牙刷牙医师表示，原则上1个月左右换牙刷最好，重要的是维持刷毛干燥，才不易孳生细菌 。
另外，也可从刷毛的状态也可以观察刷牙方式是否正确，如果不到一个月刷毛就分岔，表示刷牙力气过大，容易伤害牙龈;若是牙刷用了3个月，却还是像全新的一样，表示刷牙不够认真 。


文章插图

正确刷牙方式：以每2颗牙齿为一组，小幅来回轻轻震动刷10～20下，直到所有牙齿内外侧及咬合处都无残留物即可 。
牙刷沾水后刷牙会事半功倍解答︰牙刷沾水较容易起泡沫，但对于刷牙效果并无直接影响 。
牙医蔡育浩指出，牙刷沾水后抹上牙膏刷牙，较容易起泡沫，嘴里有很多泡沫会感觉清洁够了，但牙齿可能并没有刷干净 。其实口中已有口水做催化，加上刷牙动作与牙膏会刺激唾液腺分泌更多唾液，除了口干症患者或口水分泌较少的人以外，不必担心水量不足的问题 。此外，有些特殊疗效的牙膏成分，为了发挥效益，刷完后可含着泡沫约数分钟加长作用时间，再漱口;也建议用牙刷刷完牙，若能再用牙线清洁牙间缝隙，效果更佳 。

文章插图
如果只是为了清除牙齿表面脏污，用清水刷其实也有一样的洁净效果 。但若是想维持口气清新并预防蛀牙，就务必使用牙膏 。
小苏打粉加盐刷牙更美白牙齿吗解答︰小苏打粉加盐拿来刷牙，并无法美白，只有少许清洁效果 。
小苏打粉与盐混合的颗粒沾在牙刷上，在牙齿表面进行摩擦，的确能除去少许牙齿表面垢物，但目前没有研究证实小苏打粉加盐可以美白牙齿，而且使用盐刷牙可能造成口腔溃疡，制造更多的伤口 。牙齿会变黄主因为食物、遗传性疾病等所引起，只要少喝茶、不吸烟、不乱吃药、身体健康，辅以牙医的专业洁牙与勤于刷牙，就能改善因食物附着在牙齿的颜色 。

文章插图
爱喝咖啡又爱喝茶，却担心牙齿发黄?建议冷饮可以改用吸管饮用 。
电动牙刷较一般牙刷的效果好吗解答︰整体而言，电动牙刷与一般牙刷的效果是相同的 。

• 闲鱼事先说明不退不换有用吗？还能退款吗？
• 瘦子腹肌怎么练，瘦子腹肌多久可以成型？
• 阿里巴巴认证后多久开通店铺？新手开店指南
• 男士跳绳减肥有用吗?按我现在的量,多久能见效?
• 直通车创意换图后降分怎么回事？怎么换创意图？
• 苹果醋怎样喝喝多久会减肥
• 随便果吃多了会怎么样 随便果吃了多久有反应
• 万相台计划如何换图？万相台投放有哪些类别？
• 拼多多做流量收藏一周期是多久？要注意哪些细节？
• 淘宝天天特卖一元秒杀效果好吗？审核需要多久？