酵素不都已经是过气网红了么？

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之前也答过类似的问题，简单的说，酵素其实就是酶 。不管是宣传的多么天花乱坠的酶，吃到胃里都会被消化，使之丧失作用 。吃进去就被消化的东西，是怎么发挥其减肥的作用的呢？

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到是也有很多人反驳说自己或者身边的人吃了酵素有减肥的效果，瘦了多少多少斤的 。他们绝对不是什么都不做，光靠喝酵素瘦的 。肯定也有饮食的控制或者减少，或者也会有一定的运动 。这么瘦下来的人，其实酵素不喝一样也会瘦，酵素根本起不了决定作用 。
每天大吃二喝不运动，但是就靠吃酵素能瘦的，我身边没有这种例子 。所以我的观点就是酵素=伪科学=没啥用 。
很多人都在讨论日本的iSDG酵素，这究竟是个什么东西啊？酵素对改善消化是有一定作用的吧，不过要减肥真的是不敢恭维，或许是概念误导吧 。我之前用过这个，好像没什么特别的成绩，没反应的说，我感觉饮食对于减肥来说也是非常关键的！当然不是什么节食，过后会反弹的很厉害 。注意饮食结构或许对你有所帮助，我现在一个月了降了有7斤左右吧，我是看的那个周心蕾写的一篇饮食日记里的瘦身方法做的 。当然，向着某一天终于要达到的那个zhongji 目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用 。比如我现在的一日三餐减肥食谱！
1、早饭不要吃油条，油饼，油腻的面条，可吃一个鸡蛋不吃黄+主食一个菜包+豆浆或者低脂纯牛奶，吃一个猕猴桃类似 。几个坚果 。
2、午饭米饭一份+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 。肉类仅仅在中午吃的喔，牛肉、鱼类，鸡鸭肉都是可以吃点的，不要放太多调料就好，比如蒸鱼就比烤鱼要热量小的多的多！
【酵素能调节肠胃吗？能减肥吗？】3、晚饭跟中午基本差不多:玉米粥+一些清淡蔬菜！不吃米饭的晚上，也不吃肉 。中午若没吃肉，晚上可以吃点鱼肉什么的 。当然，下午可以吃一个苹果，怕晚上饿，毕竟晚上是不吃米饭的 。

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