为什么我体脂称上17体脂却没马甲线？本人女？ _经验常识

谢谢邀请，健身教练鲍勃来回答您的问题。

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首先体脂称上的体脂率是指我们身体总体的脂肪占比，其数值的高低和马甲线的显现没有绝对的关系。举个不太恰当的例子:骨瘦如柴的人体脂率绝对低，但是并不见得就会有马甲线。
其次，马甲线是否显现，取决于两个方面:
①腹部肌肉块的大小和腹直肌的分离程度。腹部属于耐力肌群，不像其他肌肉似的遵循8-12RM的训练原则，而题主做的那些腹部运动可以说明您的肌肉耐力还算不错，但是显现不出马甲线，那就说明肌肉块还不够大，分离程度不够明显，建议题主在加大腹部训练强度的同时可以增加蛋白质的摄入，锻炼后肌肉没有足够的原材料来合成的话，那必定会事倍功半。
②当腹部肌肉有了一定程度的增加后，如果腹部的脂肪堆积过多(并不是总体体脂率)，那我们的腹肌还是会被隐藏起来而不被看到。
【为什么我体脂称上17体脂却没马甲线？本人女？】那么从题主的描述来看腹部脂肪过多的可能性很小，那很可能就是因为腹部肌肉的训练强度没有达到，蛋白质的摄入，肌肉的超量恢复没有做好。
所以建议题主加大训练强度，增加蛋白质的摄入，保证充足的睡眠(肌肉的超量恢复) 。希望我的回答能够帮助到题主和大家。更多健身知识。方法欢迎大家关注我，一起交流学习。
女生要做多少天的卷腹运动才会有马甲线？腹肌，不管是这个线那个线的，低体脂是个基本条件。
体脂低，你什么都不用练，低体脂占百分之九十，剩下百分之十就随便练点什么都可以。
所以，这个问题本身就有错误。马甲线跟做多少天卷腹运动没一毛钱关系。只要你够瘦，一天都不用做。只要你太肥了，做一辈子也没有。
另外，就是到今天还有人认为练哪里瘦哪里，这种智商就不要练了，练练脑子去吧。
减脂是个全身行为，只是哪里减得快，哪里减得慢而已。这跟基因有关系。腹部脂肪最顽固。所以，控制饮食加运动。
总之，瘦不下来，做什么都白扯。
女生在健身房怎么减脂塑形？

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女生想去健身房减脂塑形该怎么做？女生去健身房减脂塑形，应先做有氧训练减脂，然后多做力量训练增肌塑形。

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减脂是减去身上过多的脂肪，科学减脂，一方面坚持快走、慢跑、健身操、动感单车等有氧训练，并保持足够的训练时间和训练强度，另一方面，要合理饮食，控制过多的油脂、糖、盐等食物的摄入。
减去过多的脂肪后，可以根据身体情况和训练目的多做力量训练增肌塑形。女生塑形，在于使身体匀称，在于塑造S曲线，比如训练腹肌，打造翘臀或提升臀线等，使形体更好看。
无论减脂瘦身，还是增肌塑形，健身房都是合适的地方，只是减脂塑形是一个较长的过程，需要健身者热爱健身，坚持健身；只要坚持健身，就会获得应有的健身效果，就会拥有属于自己的美好体形。
练翘臀和马甲线大概需要多长时间？饮食要注意什么？你没有给最关键的数据：你是什么身形？

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