黑米可以减肥，但关键吃饭还要适量，才能达到减肥的效果.

文章插图


文章插图

黑米粥的功效与制作方法：
把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水 。
黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产 。
黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效 。
煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分 。
坚持每晚只吃到七分饱 。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点 。
红豆薏米和黑米紫薯哪个好些这两种各有各的好处：红豆薏米祛湿健脾效果特别好；而黑米紫薯的功效：
1、黑米可以健身暖胃，同时也可以名目活血 。
2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等 。
3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生 。
4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素 。
5、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生 。
【吃黑米是减肥，还是发胖的？】6、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收 。

• 柠檬和乌龙茶一起泡能不能减肥？要干柠檬还是新鲜柠檬？
• 每天早上吃无糖燕麦片，能减肥吗？
• 最抢手的十二星座女
• 什么是微笑线 美臀的代表
• 淘宝开店要验证什么？怎么验证？
• 淘宝商品推广计划如何停止？生效是多久？
• 闲鱼转卖链接是真的吗？要注意什么？
• 淘宝罚款2000交还是不交？罚款会退吗？
• 淘宝短视频的制作要求是什么？淘宝短视频是什么？
• 淘宝直播成长值扣分原因是什么？如何避免扣分？