减肥吃馒头可以吗就中午吃早上吃稀饭晚上吃水果 _减肥早餐吃馒头和稀饭可以吗

你说的馒头稀饭其实都是碳水化合物，需要少吃，一餐吃一个拳头大小的米饭+一个巴掌大小的牛排。像你这样就是节食了啊，坚持不了多久，还是会反弹的。
【减肥吃馒头可以吗就中午吃早上吃稀饭晚上吃水果】

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吃的话，少吃多餐，就是一饿了就吃，慢慢将胃缩小，多吃牛羊肉补充蛋白质，蔬果，少油少盐，不能想着偶尔吃一两顿大餐就没事，很多人运动量一少就反弹，原因就在于没有将饮食习惯胃口调整过来。
馒头和稀饭都是淀粉含量很高的食物，减肥瘦身的话要避免淀粉含量高的食物，水果可以早上吃，可以用五谷杂粮代替稀饭和馒头。水果要低糖分有助瘦身的，比如小西红柿，苹果，猕猴桃之类的。

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