产后瘦身，告别松弛大肚子的关键是找对方法：
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一：注意饮食
一定要注意减少饮食摄入量，但是要保证营养，可以少吃多餐，建议根据健康的食谱，考虑实际的环境，制定一周的食谱，并且严格执行 。
二：多运动
运动始终是快速减肥的根本，减肥的速度也与运动的强度有较大的关系，产后想要减肥的新妈妈，可以选择练习瑜伽，这样能够运动到全身 。
当然，颜值即正义，产后瘦身的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！
哺乳期后的妈妈，怎么样才能达到塑身效果？停止哺乳的妈妈，如果体重还没有恢复到孕前，要么是哺乳的时间比较短，热量消耗的不够，要么是哺乳期吃太多啦！那么，现在可以适当的开始减少食量啦！
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如果体重已经恢复到从前，但看起来不瘦，那就赶紧去锻炼+补充蛋白质吧哈哈哈！
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这里有几条饮食建议给你哦：
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1、优质蛋白质摄入不能减少：至少保证牛奶250ml 鸡蛋1个 瘦肉 大豆类 鱼都是属于优质的蛋白质 。
2、适当减少精米面摄入：比如白米饭 面条 面包等等 但每餐都要有主食 可以部分用红薯、土豆等替代，可帮助摄入更多的膳食纤维 。
3、增加蔬菜摄入，前提是不要用很多油去炒 。否则热量也很高 。
4、水果适量250-350g左右，太多了也会增加糖分摄入 。
5、坚果类不要超过25g，也就是三颗核桃的
6、多喝水，少喝饮料和果汁 。另外酸奶的糖分也很高，含糖量几乎跟可乐差不多！不要吃很多盒！
7、甜品、糖果、糕点、冰淇淋等等零食限量，不要超过一周一次吧 。
8、最后，不要过度的节食，那样只会反反复复，养成好的饮食习惯，一辈子就减一次肥！
孕妇如何正确安全的练习瑜伽？
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练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你 。
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-Namaste-
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一个女人水灵灵，小密带你看户型 。大家好，我是外在美，内在更美的小密 。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟 。
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小密语录：美，恰似你嘴角的那一抹笑容 。
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灵活的肢体动作，你是不是看呆了，笑容中的幸福是不是亮瞎你的眼睛，等等，哪里好像不对劲，仔细观察才发现这是一位孕妈 。可是，孕妈的妊娠纹呢？怀孕后的水肿呢？还有孕妈不是很胖吗？难道瑜伽还能减肥不成，你们想的没错哦！
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孕期也要美美哒！跟着小密练瑜伽别偷懒哦！
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