怎样才能让脂肪快速燃烧四、左旋肉碱
左旋肉碱是人体细胞内天然存在的一种化合物，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，因为脂肪酸（以及别的能源物质）只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，从而能把人体里的脂肪转化为能量 。能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉 。
怎样才能让脂肪快速燃烧五、增加吃饭次数
逐日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平 。两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食品，由于它是新陈代谢的增强剂 。比如，假如你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果，那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果 。午餐时尽量吃100克鸡肉(或鱼)外带一份蔬菜色拉 。下午加餐时可食用一支香蕉和一块低脂干酪 。晚餐时要尽量少吃，可以来1份100～150克的火鸡肉、鱼或者是1份蛋白质食品，外加1份蔬菜 。
怎样才能让脂肪快速燃烧六、多吃“好”碳水化合物
精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率 。因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于“好”碳水化合物，这些食品对胰岛素水平影响很大 。
怎样才能让脂肪快速燃烧七、戒掉酒瘾
餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗?那请你在拿羽觞时要三思 。最近有多项研究表明，餐前饮酒会使人多摄进200千卡热量 。另有研究发现，肌体在发挥新陈代谢功能时，首先燃烧的是酒精中所含的热量 。也就是说，其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下 。假如你的确酒瘾难耐，不妨喝一点葡萄酒，每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质 。

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