女生健身怎样练出一个好身材？ _经验常识

谢邀?，女生健身练出好身材！人皆向往。

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力达健美身材，要通过多项运动方可达标，例如：慢跑、骑车、哑铃、杠铃等。

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跑步锻炼是全身运动，可以有效的锻炼腿部、臀部、两臂、肩肘部肌肉，并减少脂肪。

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骑车可以锻炼腿部、手臂和背部肌肉。并减少多余脂肪，根据自己的身体状况，逐渐增大运动量。

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哑铃是常用的锻炼器材，重量ji别可自由选择，主要训练肩颈、腹肌、胸肌、双臂肌肉，方式方法自由把握。前后左右、上下方向挺举等，锻炼效果非常显著！

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杠铃通常是最高的训练动作，即重量ji别的训练，要保持挺胸并注意姿势，及握杠铃的正确方法。平时可采用站姿挺举、胸前提拉、仰卧力举等方式。主要训练胸肌、背部和四肢的肌肉。

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总体来说还可以配合更多的训练方法，例如俯卧撑、侧身踢腿、仰卧起身等训练方法，均能达到女孩儿英气勃发的健美身材！

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女的肉肉点好，还是瘦点好呢？答：这个话题应该去调查男性，男人最有发言权，因为，女性的美，除了自恋自爱之外，基本上都是展示给男人看的，所以，女人肉肉好，还是瘦点好，每男人神美观不同，给岀的答案绝对也不同。

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因此，我们只能从动物的求偶角度，去分析这个问题，在通常情况下，大都分动物都认为，骨格如柴，面黄肌瘦的女人，都可以被男人视为，不健康的女人，他们都不喜欢找，这种女人做自己的老婆。

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而有肉肉的女人，才会显示女人的曲线美，（肥胖症的女人除外）才会对男人最有吸引力，才会被男人视为健康的女人。

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【女生健身怎样练出一个好身材？】总之，人是大自然的产物，谁也离不开自然规律，去择自己的配偶。
而某些女人为了迎合，某些男摄影师，和减肥专家的口味，把自己的身体，搞的骨格如柴，面黄肌瘦，追求所谓的苗条，她是会失去女人，曲线美应有的女人本色和气质的。
总之，我认为大多数男人，对这种不健康的女人，是不会喜欢的，而恰恰相反，大部分男人，他们还是对有肉肉的女人感兴趣，在择偶时，他们会选择，有肉肉的女人，作为自己的伴侣，很少有人去选择，面黄肌瘦骨感，所谓的骨感美女作妻子。
（原创于2021年6月25日）

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