这位网友您好！哺乳期奶水减少的话，除了吃一些催奶的食物，多喝水是最好的 。
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先介绍木瓜炖牛奶的做法：
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（图片来自网络）
材料：
木瓜半个
牛奶适量
冰糖适量
纯净水适量
做法：
1. 将木瓜去皮去籽，切小块
2. 将木瓜放到炖盅里，放适量冰糖，加纯净水
3. 将炖盅放锅里大火蒸20分钟
4. 放入适量牛奶，继续大火蒸15分钟
5. 拿出炖盅，享用
木瓜的功效与作用：
1.健脾消食
2.抗疫杀虫
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及zhi疗淋巴性白血病（血癌） 。
4.补充营养、提高抗病能力
5.抗痉挛
另推荐一款下奶食谱：
五红汤：
（图片来自网络）
【下奶的木瓜炖牛奶要炖几分钟 最近几天我的奶水减少了，木瓜炖牛奶的做法怎么催奶呢？】材料：
红豆一小把
红皮花生一大把
红枣8颗左右
枸杞少许
红糖少许
纯净水适量
做法：
1. 红皮花生和红豆泡半小时
2. 将所有食材放入高压锅或电饭煲，加纯净水
3. 选择炖汤模式
4. 全部煮熟就可以了
此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，zhi肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量 。tips：
经期不能喝五红汤，会影响月经 。
另外，个人觉得酒酿蛋下奶效果也不错，做法在我的另一篇问答里有喔！
希望能够帮助到您！
牛奶煮木瓜会变成豆腐花状吗？牛奶炖木瓜，牛奶成豆腐脑一样可以吃炖木瓜牛奶，炖熟后牛奶跟豆腐花一样，就是豆花状，能喝 。是牛奶中的蛋白质凝固有关，没有毒性 。两者在一起炖能够补充维生素C起到美容丰胸的作用 。木瓜果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物 。木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基 。木瓜，蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5－10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5－8厘米，宽3.5－5.5厘米，叶柄长5－10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10－15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短 。花期4月，果期9－10月 。
木瓜银耳炖牛奶，牛奶变成絮状？木瓜牛奶炖银耳的做法
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1.以下是所需的材料
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2.用干净的剪刀把提前泡发好的银耳剪入炖盅内
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3.加入适量的清水末过银耳
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