刮痧是很多人喜欢的一件事 ， 刮痧的好处有很多 ， 刮痧可以排毒养颜 ， 美容瘦身 ， 刮痧瘦腿是现在很流行的一种减肥瘦身方法 ， 简单又见效 。
刮痧瘦腿真的有效吗刮痧瘦腿有效 ， 不过也要注意方法和生活习惯 ， 配合精油一起使用效果更佳 。刮痧能够刺激腿部的经络 ， 使局部皮肤发红充血 ， 促进局部血液循环和 ， 加速腿部的水分代谢和脂肪分解 ， 利水消肿 ， 从而达到瘦腿的目的 。但是 ， 要注意的是 ， 从刮痧瘦腿的原理可看出 ， 刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人 ， 特别是运动量少 ， 腿浮肿的人刮痧瘦腿很有效 ， 可以常刮痧瘦腿 ， 但对于脂肪型和肌肉型效果并不佳 。

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刮痧刮腿的好处和坏处刮痧的好处是可以促进新成代谢 ， 疏通筋络等 ， 但是有些人刮痧不仅没有好处 ， 还会影响身体健康 。
刮痧的好处
1、刮痧可以有效的促进我们人体的新陈代谢 ， 把体内的毒素排出体外 。现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢 ， 好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔 ， 刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅 ， 恢复自然的代谢活力 。
2、刮痧还可以疏通筋络 ， 现在越来越多的人受到颈椎病 ， 肩周炎、腰背痛折磨 ， 因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态 ， 刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张 ， 在明显减轻疼痛症状的同时 ， 也有利于病灶的恢复 。
3、中医说了 ， 价格的阴阳平衡是决定人体健康的最终的原因 ， 刮痧有以有效调整并平衡我们人体的阴阳 。“阴平阳秘 ， 精神乃治”.中医十分强调机体阴阳关系的平衡 。刮痧对人体功能有双向调节作用 ， 可以改善和调整脏腑功能 ， 使其恢复平衡 。
刮痧的坏处
有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血 ， 促进血液循环 ， 这会增加心、肺、肝、肾的负担 ， 加重病情 。此外 ， 孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法 。凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法 ， 否则会导致创口感染和扩散 。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法 ， 因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血 。

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刮痧瘦腿操作方法先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上 ， 腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟 ， 每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。
1、方向：从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善)

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