文章插图
生酮饮食的好处1、减轻体重
许多研究已经证明，采用生酮饮食之后，有助于体重的减轻，身体脂肪的减少，胰岛素敏感性的改善，代谢综合征的减少和血脂的改善 。此外，研究证实，适应此饮食后，即使每天碳水化合物摄入非常少也不会饥饿 。
2、改善糖尿病
采用生酮饮食减少碳水化合物摄入有助于恢复胰岛素敏感性，并稳定血糖和血红蛋白A1c 。在2型糖尿病患者中已经证明生酮饮食的成功，目前正在研究作为1型糖尿病患者可能的治疗方法 。
3、改善逆转神经病变疾病
关于使用生酮饮食治疗多种神经疾病和疾病(包括癫痫，头痛，帕金森病，阿尔茨海默氏偏头痛，孤独症和多发性硬化症)的最近研究都表明其在这方面的作用 。尽管这些疾病彼此不同，但似乎使用生酮饮食是有效的，其有效的确切机制尚未明确，但它们确实表现出神经保护作用 。

文章插图
生酮饮食会不会胃疼怎么办生酮饮食引起胃痛是这种减肥方法的副作用，部分人肠胃比较弱会出现胃痛 。生酮饮食其实是一种改变饮食结构的减肥方法，不少人生酮饮食一两天出现胃疼副作用，这个可能跟每个人胃部情况有关，有人肠胃比较脆弱，突然改变饮食，肠胃不能接受就会胃痛，而且生酮饮食大多摄入的是脂肪，难消化也会引起胃痛 。生酮饮食引起胃痛可以选择停止这种饮食方式改善，而且胃痛情况严重及时就医更好 。生酮饮食摄入过多的脂肪，胃部需要产生更多的胃酸来消化，胃酸过多，胃部就会不适 。生酮饮食因为不会反弹，而且不太限制减少肉类的摄入，相对来说是限制比较少，效果比较明显的减肥方法，所以受到很多人欢迎 。但是要注意生酮饮食的副作用也很大，便秘、口渴、肾结石、低血糖都可能 。

• 全身的肉很结实该怎么减肥？饮食上该注意什么？
• 生酮饮食多久开始减脂 生酮减肥原理
• 生酮减肥法是怎么吃东西 生酮减肥法食谱推荐
• 生酮减肥法能瘦多少斤 生酮饮食便秘怎么调理
• 减肥效果最好的水果有什么？
• 什么样的呼啦圈减肥效果好？
• 因长期吃抗抑郁症的药物导致发胖，应如何减肥？
• 11岁女孩150斤如何在2个月减肥
• 肿眼泡减肥能瘦下来吗 减肥能减肿眼泡吗
• 肚子瘦下来很松怎么办 减肥后肚子松弛这样做