【我想知道一个小时消耗多少？】人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量) 。快走(一小时8公里) 555卡 。慢走(一小时4公里) 255卡 。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥 。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态 。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性 。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调 。排球：每半小时消耗热量175卡 。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺 。
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