【有哪30种神奇食物抗衰老、吃出健康美？】马铃薯推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 。蘑菇推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。鸡蛋核桃推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 。蜂蜜对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。樱桃推荐理由：自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。葡萄推荐理由：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用 。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 。柠檬推荐理由：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。（东北新闻网）

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抗衰老的食物有哪些 rt 抗衰老的食物有哪些？最好的办法是多睡美容觉,少生气

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草莓:草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏疾病及尿道疾病 。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部 。大豆:营养专家认为“要想长寿,多吃大豆” 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的 。酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益 。香菜:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可以利尿,有利于维持血糖含量,并能防癌 。此外佰纳吉SOD螯合酵素原液就是一款比较注重内调的防衰老产品,佰纳吉SOD螯合酵素原液能够净化血液,清除自由基,改善松弛,收紧肌肤,能减少黑色素生成,淡化色斑,肌肤全身美白 。彻底的做到由内而外防止衰老 。
一般吃素食就可以抗衰老的 。另外多吃当季水果 。不要吃太多肉食 。就可以防止衰老啦 。

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