减肥健身后给我带来的变化无论从心里还是外在生活状态都是巨大的 。

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之前173cm的我是个200斤的大胖子，吃东西从来都是不控制想吃多少吃多少，碳酸饮料和夜宵那时是我最好的伙伴 。结果导致身体状态很差，体虚多喘，血脂血压偏高 。自己经常自卑失落做什么都无精打采，没有斗志 。

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后来自己意识到了必须结束这样的生活状态，于是痛下决心减肥塑形 。在朋友和家人的鼓励下，自己努力坚持健康的减肥方法，在不到5个月的时间里成功瘦身50斤，实现了自我的华丽蜕变 。
现在的我自信阳光，身体也变得强壮结实 。对生活充满了信心和向往 。我会一直把这条路走下去，希望也能通过自己一点经验帮助到更多的减肥的人们 。大家一起加油(? ??_??)?
做瑜伽对身体有哪些好处？瑜伽，作为一项舒缓、宁静的运动，确实能给人体带来很多好处！但是由于每个人的领悟和坚持程度不一样，每个人的感受也是不一样的，概括来讲，长期练习瑜伽会有以下几个方面的好处 。

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得到一个健康的身体通过长期坚持瑜伽的练习，改善人体形象是毋庸置疑的 。不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力 。坚持长期练习瑜伽，还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，得到一个完美的身材 。瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式，有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老 。等等，都是瑜伽给身体健康带来的好处 。所以，练习瑜伽会让你得到一个健康的身体！
拥有一种健康的心态练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调 。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和，练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容 。长期练习瑜伽，使人的内心世界变得丰盈，精神世界丰富多彩，懂得感恩 。瑜伽的呼吸法、冥想和打坐，都有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑和不安等坏情绪 。使人保持健康良好的心态 。所以，练习瑜伽你会拥有一种健康的心态！
享受一个健康的生活瑜伽练习者通过瑜伽练习和感悟，会越来越会生活，越来越会享受生活 。长期坚持瑜伽的练习，会通过瑜伽运动时间的安排，营造劳逸结合的生活状态 。练习瑜伽提倡干净、健康、清淡的进食 。长期练习瑜伽的人，会慢慢把这种饮食习惯带到生活中，并会分享感染到身边的人 。所以，长期练习瑜伽你会享受到一个健康的生活！
尽管练习瑜伽的好处有很多，但是，患有心脑血管疾病、外伤以及其他不适宜练习瑜伽的人请不要擅自练习，在咨询医生后才可以尝试！
练习瑜伽的好处，有人得到了很多，有人却感受不多，其实，都是在于自我的坚持、喜爱、觉知和领悟 。如果你现在正在练习瑜伽，那么就要不急不躁，时间会给你满意的结果！
（图片来源于网络）
哪些方法可以让宝妈不运动都能减肥？不运动想减肥是不可能的，你想想，你吃了东西，只进不出不消耗，怎么把热量脂肪去掉？除了运动，所以想要减肥还是要运动的，建议是三餐调节+少量运动 。

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