即将要到中国人民的传统节日了～春节，因为一年之中只有在春节期间才有时间，在这期间走亲访友，亲戚，同学，朋友聚在一起，今天你请，明天我请，每天都大鱼大肉吃个不停，等节日期间一过称体重，少则重几斤，多则重十几斤 。在这个传统，欢乐祥和的节日里怎么吃才不会发胖呢？下面我就介绍几种方法：
1，不吃促进食欲的食物：节日期间吃饭前多喝白开水，增加饱腹感 。其时不管在酒店吃饭或在亲戚，同学，朋友家里吃饭，先上一两道开胃莱，然后再上主菜，那么对开胃菜不吃或者少吃 。
【过年如何吃得好还不发胖？】2，饭前先吃点可以使肚子饱的食物：特别是看到甜食品，油炸食品就会经不起诱惑，恰恰这些高热量食物越吃越上瘾 。所以可以多吃水果蔬菜，再吃鱼肉，油炸食品和甜食(要少吃)，这样会减少我们撮入的热量 。
3，应学会转移注意力：去亲戚，朋友或同学家拜年吃饭，会因为他们的热情好客，而吃过多的食物，避免瓜子糖果，饺子湯圆撮入过多，应多喝茶，多聊天，尽量转移注意力 。
4，每顿只吃七分饱：春节期间食物丰富，各种零食不断，最大的感受不能吃撑，节日期间吃饭要留有余地，只吃七分饱 。
5，零食选择要牢记：春节期间选择水果，干果，酸奶，原味坚果，避免食用含糖，含油量高的零食，以及脂肪和热量高的食品 。
以上五条如果做到，春节期间是不会发胖的，体重也不会增加，要做到合理膳食 。
春季是宝宝发育的关键期，如何长个不长膘呢？题主，你好！春季万物复苏，也是宝宝长高的好时机 。说到长高，不能不说摄入的营养 。说到营养吸收，就要说饮食!不卖关子了,进入正题！

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各种器官组织都是由蛋白质构成 。比如肌肉.大脑组织,血红蛋白等等，因此选择高蛋白的食物很重要，比如.鱼类.肉类.牛奶.大豆.鸡蛋等都是高蛋白食物哦 。

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1.食物滋补在饮食上，为宝宝选择一些“药食同源”的食物，比如：枣.蘑菇.香菇等 。这些食物含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量食用，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，还能提高宝宝免疫力 。

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2.补充含钙的食物宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，在饮食上要给多宝宝食用豆制品.鱼虾.海产品等食物 。
3.增加优质蛋白质宝宝生长速度加快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长 。在副食品上要比平时适当的多增加鸡蛋.鱼类.虾.鸡肉.牛肉.奶制品等，主食上还是选用大米.小米.红豆等 。
钙.镁等矿物质是构成骨骼架构的基础元素 。骨骼三分之二的矿物质是99%的以上三种矿物质组成的，补充适当的矿物质对骨骼的拉长非常重要 。
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吃多了，一天长重四斤正常吗？第三天应该会回落的 。吃多了第二天长四斤一般是代谢跟不上，身体水肿了 。如果你喜欢运动 。一般第三天代谢跟上了就回落了 。如果不喜欢运动，体重不回落 。那么你该排湿了 。总之吃再多也不可能一下子长四斤的 。全吃肉食，第二天脂肪增长最多也在1-1.5斤 。这是极限了 。人不可能一口吃个胖子 。你从瘦子吃成胖子，最少也要大半年的时间 。还是天天吃零食 。如果只吃肉不吃零食 。那么至少一年才能胖起来 。所以你想多了 。你只是浮肿了 。对了送你一句话 。不要节食 。还有运动加控制饮食 。那么你也要花了多久胖起来，就要花多久瘦下来 。

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