我看你已经是很重了，我建议你的是什么呢，不要长期跑步去减肥，首先跑步跑久了，会很伤膝盖的，我推荐的是什么呢，先把你自己的饮食给控制下来，在学校打饭的时候呢，能吃青菜就吃青菜，米饭就按照你握紧的一个拳头的分量还有就是减肥的时候都是要饿肚子最多也就是六分饱，运动呢，因为你是在学校嘛，我建议你还是买一条跳绳去跳跳绳子，或者呢，买一块瑜伽垫在宿舍做keep上的训练，减肥时候的有氧运动的选择可以选择自己最喜欢的有氧运动，这样方便坚持下去，比如篮球，足球什么的，其实最主要的是，如果你可以找到一个和你志同道合的一起坚持下去是最好的，不过还是得看自己毅力，减肥嘛，其实还是要看自己是不是已经对肥胖的自己厌恶至极才可以的，就好像我之前瘦了二十斤（现在在增肌）然后有些很胖的让我带他们健身，我也带但后面他们懒惰自己放弃了，我也没办法，最重要的还是耐心，你不是一天吃胖的，你要相信只要努力的自己生活会一天一天变好的 。
【165cm、70kg怎样通过跑步减肥？】
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