长期性抽烟会让肺部功能受损，很多人在肺部疾病发展过程中会发出信号 。如果在睡觉过程中感觉到胸闷乏力，最好及时检查肺部功能，同时远离烟草 。因为吸烟的人烟草中尼古丁、焦油等物质摄入过多，都是影响肺部功能正常的因素 。
【武术运动中如何呼吸与练气】那么烟焦油最怕什么茶水？丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是化解烟毒，养肺护肺 。
具体制作方法：准备好丁香、丁香叶、岩桂，用红茶的制作工艺制作成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可 。
丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用 。可zhi疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效 。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的岩桂，两者强强结合，其效果加倍 。
丁香岩桂红茶食材选用长白山的丁香，以及广西的金桂，润肺解毒效果比较好 。
做好4件事：1、吸烟时牢记3句话
掐灭的烟不要再抽
吸烟前加烟嘴
抽烟后漱口
2、深呼吸
在日常生活中经常做一下深呼吸，也能够有效地帮助排出肺中的浊气，促使肺部清洁 。所以对于长期吸烟的人，在平时经常找空气清新的地方练习深呼吸，能够帮助很好的呵护肺部的健康 。
3、多笑笑
如果你在日常生活中遇到了开心的事情，经常捧腹大笑，也能够有效的帮助促使肺部扩张，快速排出肺中的毒素和垃圾，良好心情有助于肺气运行，所以没事的时候多笑笑，也能够有益肺部健康 。
4、多运动
运动可促进身体的血液循环，提高新陈代谢速率，也可提高肺活量，能够帮助快速排出堆积在肺中的毒素和垃圾，让人的呼吸变得更加的通畅，吸入更多新鲜的空气，有益提升肺部功能，预防肺部疾病的出现 。

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