向你介绍健康不再反弹10法 ：
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、坚持运动 。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动 ， 每天运动30至40分钟 。
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就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的 ， 如上下楼梯 ， 做园艺劳动 ， 在家打扫卫生 ， 与孩子一起玩耍 ， 打乒乓球和跳舞等 。
、制定计划 。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样 ， 运动的天数 ， 什么时间做 ， 都应心中有数 。
、避免久坐 。某些习惯直接影响体形 ， 如手拿遥控器 ， 坐在沙发上长时间地看电视 ， 这样做会使身体处于一种完全消极的状态 ，
【减掉大肚子最好又简单的方法是什么？】不消耗任何热量 。
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