春天骑车出行怎样避免腿部变粗的情况？ _经验常识

骑自行车不会把小腿骑粗!这是已被事实证明的真理，实际情况是骑车会使人小腿越来细。

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腿练变粗的条件腿或胳膊变粗有两种可能：
一种可能增长肌肉，另一种可能增长脂肪。除非你还是儿童可收长骨骼，如果不是，那么运动怎么会使小腿变粗呢?不太可能。运动可以燃烧脂肪，脂肪密度小，长在小腿上比较显粗，如果你是女孩，你的小腿都己遍布脂肪，那么可见你的体脂率相多可观，应算是一个十足的小胖墩了。
【春天骑车出行怎样避免腿部变粗的情况？】还有一种就是小腿部增长肌肉，很多人通过骑行、跑步等运动，会使小腿显得腿肚上移，这是因为把小腿的皮下脂肪燃烧掉了，显得腿长腿细了。因为生理结构原因小腿部产生大量肌肉的可能性不大。所以通过骑行运动在小腿锻炼出大量肌肉一定会相当大的运动量才能实现。一般我们这种不是大强度骑行只会瘦小腿，彰显大长腿。
骑行是有氧运动，利于减肥最主要的是，骑行运动属于有氧运动有利于减肥，达到无氧增肌要专业骑行训练才能实现。
放心骑吧，没有可能小腿变粗!
你骑过车的话，也说出你的运动结果，大家一起骑呗!
不是说骑自行车可以减肥么？为什么我越骑腿越粗？能！减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显著。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
所以它是综合的整体减肥法
参考资料：/huwai/hw05.htm
每天骑脚踏车多久才能瘦10斤`我的腿好粗啊轻轻松松瘦小腿
通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

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