香蕉醋减肥传言的依据原理是柠檬酸的循环作用 。实际上人体本身就有柠檬酸循环的代谢途径，只要正常进食，自然产生柠檬酸循环作用，减肥跟吃香蕉醋关系不大 。

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经常吃醋泡食物除了会影响体型外，还会对健康造成多方面的伤害 。首先，经常吃醋泡食物减肥会导致一些微量营养素缺乏 。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃对牙齿损伤大 。再者，醋泡食物对食道损伤大，会增加罹患食道炎症和癌症的风险 。

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扩展资料
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量 。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解 。增进代谢力：维他命B群、C、E 。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度 。
参考资料：搜狗百科-香蕉醋减肥法
香蕉醋真能减肥吗有人吃过吗香蕉醋减肥有一定的效果，但不如运动或者其他单纯的减肥药的效果明显的 。
当时3个月减肥40斤的饮食及运动安排：
早上：
应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油 。
中午：
白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃 。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上 。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉 。
下午四点：
一般这个时候我都会吃个三明zhi或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明zhi之类的，好吃热量低 。
晚上：
最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练 。
如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳 。
香蕉泡醋真的减肥吗？减多少香蕉醋的减肥原理
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用 。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音 。
据说香蕉醋一个月可瘦8斤，日韩超流行的减肥秘方
香蕉用白醋泡后可以减肥吗?香蕉加醋是不能减肥的 。
醋是大多女生用来美白的神器，香蕉能够促进胃肠蠕动，促消化功能，但两者并没减肥效果，想要减肥要采取合理饮食和运动的方式 。
健康减肥方式：
1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

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