由于你的运动强度非常高，你的身体将不得不更加努力地工作来保持它 。这将使你的心脏加速跳动，使你的新陈代谢加速 。你的新陈代谢不仅在锻炼期间，而且在锻炼后也会保持如此高的水平，这意味着你的身体将在数小时后燃烧脂肪 。
Tabata训练不适合初学者 。Tabata训练最适合那些喜欢高强度运动的高ji锻炼者 。在你开始练习Tabata之前，必须确保你已经完全热身了 。
如果你没有做好心理准备，这会使你的状态受到影响 。如果你的目标是减肥，那么一定要在你的日常饮食中加入合理的营养计划，以达到最好的效果 。营养是保持健康和活跃的重要组成部分 。如果你营养不良，就没有足够的能量来达到这个水平和强度 。

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