你怎么看唐茜靖在东京奥运会选择抗日曲《九儿》作为背景音乐？ _经验常识

振奋人心！

文章插图
1930年，山东高密地区土匪猖狂，群众生活在水深火热之中，一户衰败的地主将自己19岁的女儿九儿许配给某酒坊主人的身有重疾的儿子，经过一段时间的折腾后，九儿和余占鳌产生了爱情。

文章插图

文章插图
1937年7月7日，日本发动卢沟桥事变，侵略正式开始，霸占我国的野心暴露无遗，对我国等民烧杀抢掠、无恶不作，日军残暴的罪行激起了我国人民的奋恨，我国人民不屈不挠，奋起反抗，开始了轰轰烈烈的抗日战争。余占鳌联合各方势力，团结一致，共同抗日，重创了驻守当地的日军。
日本鬼子对余占鳌又恨又怕，疯狂镇压，一次战斗中，余占鳌的大队被敌人逼进一片高梁地，就在生死存亡的时刻，九儿唱着《九儿》悲壮的歌曲，果断地将敌人引进红高粱地酒坛子堆中，点燃了红高梁酒，与敌人同归于尽，舍生取义，用生命保卫了自己的家园。
这次东京奥运会，对于我国代表团来说，意义非凡，这是中国人diyi次参加在日本本土举办的夏季奥运会。唐茜靖决战东京奥运命，选择《九儿》为音乐背景曲，展示了中国健儿必胜的信心和奋力拼搏的精神，展示了为荣誉而战，为国争光的决心！
传说超强燃脂Tabata 4分钟真的有效果吗？Tabata协议是由日本教授Izumi Tabata博士创建的，他研究了如何有效地训练他们的奥运速滑队。

文章插图
1996年，Tabata博士和他的同事进行了一项研究，比较了最大耗氧量(VO2max)为70%的中等强度连续训练60分钟和VO2max为170%的高强度间歇训练HIIT 。

文章插图
高强度间歇训练HIIT包括8次20秒的全面锻炼，然后休息10秒，总共4分钟的锻炼。
【你怎么看唐茜靖在东京奥运会选择抗日曲《九儿》作为背景音乐？】

文章插图
研究发现，高强度间歇训练HIIT在一定程度上提高了有氧能力，与中等强度的连续训练相似，但同时也提高了28%的厌氧能力。

文章插图
基本上，这种锻炼既能增强肌肉，又能改善心血管系统。如果你以最大强度正确地做Tabata间歇，四分钟的Tabata训练结束后，你还会燃烧脂肪。最有效的高强度间歇训练HIIT锻炼被称为“Tabata”，它是你日常生活中最好的锻炼方式。

文章插图
Tabata是70年代为日本奥运会选手开发的一项运动，你所要做的就是选择一项有氧运动，例如跑步、跳绳或骑自行车，然后尽你所能坚持20秒。
然后休息10秒，再重复7次。当尽你所能努力时，所指的是百分之百的最大强度。4分钟后，你会觉得自己快要累死了。这一切意味着20秒的全面运动，然后10秒的休息。总共四分钟。
间隔训练并不是什么新鲜事，已经变得很流行了。
间隔最初是为跑步设计的。而跑步者的Tabata训练就是20秒的冲刺和10秒的休息，这将改善心血管健康。
Tabata训练也可用于核心力量和重量训练，同样也可用于俯卧撑、平板支撑、深蹲、稳定球练习、阻力带、举重等。无论你做什么运动，Tabata训练都会立即提高你的新陈代谢和心率。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。