伊利优酸乳的好处是补充人体所需的蛋白质、脂肪、纳等营养素 。但是伊利优酸乳只能算是一种饮料 ， 添加剂都不少 ， 还是少喝一点 ， 酸奶和纯奶可以喝点 。酸酸乳里有很多益生菌和乳酸菌 ， 因此可以促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 改善肠道微环境 ， 改善便秘的状况 ， 帮助顺利排便 。它的营养没有纯牛奶那样高 ， 主要作用就是对肠胃好 ， 但是里面也含有多种维生素 ， 维生素B ， 维生素C等 ， 里面还有微量元素 ， 钙和锌等 ， 对身体有一定的好处 。但是里面的乳酸对牙齿有很强的腐蚀作用 ， 因此喝完以后 ， 一定要及时漱口 。

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要保持身材早餐喝伊利优酸乳还是伊利纯牛奶好？酸奶和牛奶相比 ， 热量稍高一点点 。因为其中加入了7%的糖 。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克 ， 低脂加糖70千卡 ， 全脂无糖酸奶60千卡/100克 。
从营养价值来说 ， 两者差异不是很大 ， 都是钙的最佳来源 ， 也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源 。
从保健效果来说 ， 酸奶更好 。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用 ， 是世界公认的健康食品 。
从饱腹感来说 ， 两者都很好 。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲 ， 可减少下一餐的进餐量 。但饭后喝都没有减肥效果 。
空腹喝牛奶绝对无害 ， 仅仅是吸收率略有降低 。但是 ， 既然要减肥 ， 蛋白质吸收率降低百分之十 ， 又有甚么不能接受的啊 。如果没有胃溃疡病 ， 酸奶也可以空腹喝 。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处 ， 仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已 。
从中医角度说 ， 牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服 ， 然而酸奶适合于所有人 ， 也不会上火 。只要酸奶不太凉 ， 就可以一年四季饮用 。
酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素 ， 如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。
酸奶还是钙的良好来源 。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分 ， 但是一般说 ， 酸奶比原料奶的成分都有所提高 ， 一方面因为原料质量的要求高 ， 另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉 。所以一般来讲 ， 饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3 ， 成人钙量的1/5 。
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收 ， 牛奶发酵制成酸奶也有同样效果 ， 发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子 ， 如半乳糖和乳酸 ， 小的肽链和氨基酸等 。
【蒙牛奶和伊利优酸乳哪个好 蒙牛纯牛奶和伊利优酸乳能喝吗？】奶中脂肪含量一般是3%～5% ， 经发酵后 ， 乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍 。这些变化使酸奶更易消化和吸收 ， 各种营养物质的利用率也提高 。特别是对乳糖消化不良的人群 ， 吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象 。
鲜奶中钙含量丰富 ， 经发酵后 ， 钙等矿物质都不发生变化 ， 但发酵后产生的乳酸 ， 可有效地提高钙、磷在人体中的利用率 ， 所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收 。

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