至少要走八千步以上才能不增重，还能适当减肥 。

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疫情期间因为天天宅在家里，活动量骤减吃吃睡睡，过了两天感觉这不是办法呀，我今年都五十出头了，血压本来都高，体重还较胖，这要是呆在家里十天半月那体重不嗖嗖的暴涨吗？于是每天在客厅快走，支付宝微信现在都有运动步数记载，从开始的定量8000步，到后期的15000步左右 。

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一个多月的锻炼我感觉体重明显减轻了，等到疫情暂缓后，去药店买药一称，效果杠杠的，体重81公斤，从春节前一直保持的83.5公斤，一下子减掉了2.5公斤，那可是一大坨子肉呀，因为血压高医生一再交待让我减肥，但是一直没有减下去，不想无意栽柳柳成荫 。一下子让我信心满满的，现在每天都保持在快步一万多步，体重现在79.5公斤 。现在我已养成习惯了，每天不走个万儿八千步就感觉不舒服了 。希望保持下去，继续减肥 。下面是我近一个月的步数记载！

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健康健身不反弹，你们怎么看？【疫情期间，每天至少走多少步才算健康呢？】方法正确确实很难反弹，可以关注我的主页，了解健康减肥的方法 。

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