产后42天确实是一个黄金期，因为这时候子宫基本恢复得差不多了，恶露也干净了 。这时候妈妈就可以实行自己的瘦身大计了：

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从两方面进行

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吃的方面：1、不喝饮料甚至果汁，可以吃新鲜的水果，一天不超过300克 。

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2、吃粗食，红薯芋头，土豆，糙米，燕麦，黑米，红米，高粱，小米都是家里经常吃的食物 。
3、吃青菜，而且可以吃一些老一点的，膳食纤维高可以促进排便，防止便秘 。
4、不吃动物皮，不喝汤上油 。这类都是高脂肪食物 。
动的方面：产后尽快自己做家务，估家务也可以消耗自己的能量 。
产后可以报一个瑜珈班，却做运动，当然前提是家里有人帮带，如果没人带，在家里放在瑜珈垫也是可以做瑜珈的啦 。
或者游戏也是不错的运动 。
还是一项非常重要的运动，那就是凯格尔运动，可以防止漏尿和增加阴道弹性的 。
1、先找到盆底肌，拉尿拉到一半要缩回来，缩回来的就是盆底肌 。
2、每次用力5秒后放松10秒，重复此动作至少20次，每天做2-3组 。
3、不论看电视、坐公交车，任何时间都可以做 。
这个运动不需要场地，不需要太多单独的时间，但是效果极好，而且关系到一辈子的家庭的和谐和幸福，产后的妈妈一定要记得做哦 。
产后半年是瘦肚子关键期，哺乳期妈妈如何从136斤瘦到98斤？我觉得母乳喂养和规律饮食是很有必要的，以下是我的个人经验分享！
坐月子是产后的易瘦期，如何做到减脂不减奶轻松掉秤25斤？【产后42天黄金恢复期，如何护理？如何瘦肚子、腰和大象腿？】大家好，我是心梦，很高兴回答这个问题，请看视频

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