为什么会水肿？

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一个人看起来非常肥胖，其实不仅仅可能是因为肥肉多的缘故，还有一种原因可能是水肿导致的臃肿肥胖 。臃肿型肥胖会让人看起来很胖，但是实际体重并不是很重 。而且水肿型的肥胖还会随着时间的变化而变化 。

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原因不外乎两条：摄入过多，代谢太慢 。
《中国居民膳食指南》2016版明确指出，在温和气候条件下，成年男性每日最少饮用1700mL，（约8.5杯）水，女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水 。
水在体内经过代谢后，转化为汗液和尿液排出体外 。正常情况下，人一天排出去的汗液和尿液的量，跟饮水量是基本相当的 。喝进去的水分太多，或者不能及时代谢掉都容易造成水肿 。
而影响代谢速度的因素有：吃太咸、吃太多、严重缺乏运动、夜里哭过，没睡好等等 。
战胜水肿的3招：
一、适当运动 改善肌力下降
想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节 。对于工作繁忙的人即使抽不出时间运动，不妨先培养改变日常生活习惯吧 。例如：不搭电梯改爬楼梯 。上楼梯的时候不要爬得太急，一边感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是诀窍 。下楼梯时，用力将大腿内侧、臀部及背部的肌肉缩紧，就能收到不一样的效果 。
二、按天突穴：促进水分的排除
位于喉斜下方肌肤的内侧 。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分 。
三、喝茶去水肿
【水肿型肥胖要怎么瘦 不吃药的情况下怎么样做才可以去掉水肿型肥胖？】做法：
10克金钱柳嫩叶（晒干）+10克薏仁（磨碎），一起煮取水喝 。
功效：
薏仁利尿排水兼美白肌肤，含较多维生素B1，促进体内新陈代谢，加速水分排出 。它的纤维含量高，可将肠内水分吸收至粪便中排出 。
金钱柳含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外 。两者搭配，更佳 。
传说中一天瘦5斤的吃肉减肥法，张含韵真的实践过吗？是不是一直误以为吃肉只会长胖呢？可是，今天小编要告诉你，这种想法真是大错特错，其实，吃肉也是可以减肥的 。这不一向被认为是减肥大忌的肉食却成为张含韵减肥期间的主要食物，减肥中只吃部分肉类和蔬菜，不吃主食和水果，此法被张含韵称作“吃肉减肥法” 。

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吃肉减肥法的原理

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吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法，也叫低碳水化合物饮食法 。它是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的 。不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿，所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分 。

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由此可知，吃肉减肥法特别适合于水肿型肥胖者 。
吃肉减肥法的优点
1、主张少吃碳水化合物高的食物
吃肉减肥法主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物 。因此，多吃碳水化合物食物对减肥是不利的 。

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