为什么减了几天肥反而肚子更大了？ _经验常识

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按正常来说减肥如果成功的话不会出现越减越肥的结果。减肥需要通过合理的方式才能达到理想的结果其中四方面最为重要。

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diyi，饮食控制；

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减肥过程中要控制能量的摄入量，在保证人体必需营养的基础上要低糖、低脂、低盐饮食。另一方面对零食、饮料、酒精等食品要进行控制。
第二，合理运动；
选择适合自己的运动方式和运动量，合理安排，在保证不损害人体机能的基础上进行规范运动，消耗多余储存的脂肪。
第三，生活状态；
很多人肥胖与不合理的作息习惯、心理状态有密切关系。熬夜、精神紧张、压力大等因素也可导致内分泌紊乱，出现肥胖情况。因此要调节和生活习惯和作息时间。
第四，持之以恒；
减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持不懈，减肥也需要一步步来，很难一蹴而就。很多人开始减肥效果明显但不久出现反弹，多数是因为没有坚持好。
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由瘦变胖，自己的身心产生了哪些变化？首先谢谢邀请！??做为一个已经由瘦变胖的人，我想我有太多感言??：

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【为什么减了几天肥反而肚子更大了？】

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一、在这里先让我诉诉苦水吧！

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几年未曾见过面的朋友，见到我的一刹那会多擦几次眼睛，外加几次质问才会辨认真的没有认错人。亲戚朋友都说你怎么胖成这样了？有人含蓄的说：日子太滋润了，开始发福；有人疑惑的说：我一直以为你吃不胖呢？！有人背后议论：吃的像气打的，吃得像锤敲得……当然了这都不算啥，有人直接问“几个月了？”??

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还有更恐怖的……唉，先让我哭会儿……就是有次偶遇一位几年未见的朋友，老远就问“你现在咋吃成这了？几个月了？”内心万马奔腾而过，当然啦我是会淡定脸不让任何人看出来的（哈哈），灵机一动，不如将计就计耍耍她嘛? 。“三个月了”我摸着良心（哦不！是肚子）窃喜的说。“才三个月，你就吃成这样啦！”她瞥了瞥我，继续说道，“接下来要少吃点儿，控制一下哈，不然到后期你都走不动了！”what？??我只得虚心说到“嗯嗯，我会的，还有其它事儿呢，先走了哈……”唉?我宁愿待在自己坑里……事后我又赶紧找到一位共同的朋友告诉她“如果下次××问我怀孕的事儿，你就说快生了哈！”我天！我的谎话就这样开始了？！
可是，以前怎么吃都不胖啊，现在怎么吃都长肉啊。瘦的时候，家人会说多吃点，胖了健康、好看。等到胖的要减肥了，一个个白眼甩过来：这人胖啊，喝一口白开水都会胖，少吃点儿吧！

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