4.如果你睡觉磨牙那么戴上牙套

说出来你可能不信 ， 睡觉磨牙每年会磨损一毫米的牙齿结构 。 磨牙的人可能看不到任何牙齿磨损的迹象 ， 但是牙齿压紧时给牙齿带来的压力是毁灭性的 。 它会慢慢破坏牙齿周围的支撑骨导致牙龈萎缩 ， 骨质流失 ， 牙齿最后不可避免地脱落了 。 如果你觉得自己可能在晚上磨牙你就应该戴上牙齿护套 。 它可能不性感但它比缺牙更性感 。

5.找到适合你的口腔卫生方案

现在有很多口腔护理产品 。 但要知道牙膏、漱口水和“额外护理”产品哪个是最适合你的 。 第一步是定义你是哪种类型的病人 。 有四种基本类型：容易蛀牙的、敏感的、染色的和牙龈不好的 。 你可以问牙医你属于哪一类 。 在药店的牙科产品海洋中 ， 每一种产品都针对每一类患者 。 使用正确的口腔护理产品可以大大延长你牙齿的寿命 。 你选择的牙医也与保护牙齿有很大关系 。