早起diyi杯水 ， 到底应该怎么喝呢~

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夜间休息时 ， 我们的身体会通过尿液、皮肤呼吸、排汗消耗大量的水分 ， 晨间我们的身体处于一种缺水的状态 。起床喝水可有效补充身体代谢失去的水分 。同时 ， 可以降低血液黏度 ， 增加循环血容量 。盐水、白开水、蜂蜜水、饮料等等 ， 到底哪种对身体最好呢？

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1.淡盐水

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并不是所有人都能饮用淡盐水哒 ， 人体摄入过多的钠 ， 会使血压升高 ， 有高血压、肾病患者应禁止饮用淡盐水 。世界卫生组织建议 ， 成人每天吃盐量为5克 ， 我们早上饮用淡盐水只需放极少量的盐即可 。
2、蜂蜜水
天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质 ， 是人体滋补的上品 。蜂蜜的品种也有很多 ， 槐花蜂蜜、桂花蜜、枣花蜜等等 ， 不同蜂蜜有不同的营养价值 。早上用温水冲一杯蜂蜜水 ， 有益健康哦~
3、白开水
白开始是我们生活中最为常见的啦~洪忠新表示 ， 白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量 ， 不用消化就能被人体吸收 ， 能够迅速稀释血液 ， 促进血液循环 。早上喝一杯 ， 也是非常不错的选择哦~当然啦 ， 有些朋友不喜欢喝白水 ， 觉得没味道 ， 那喝一杯牛奶、水果汁或蔬菜汁也都是可以的哟 。
4、碳酸饮料
碳酸饮料中的二氧化碳会抑制消化道内的有益菌 ， 大量饮用后不仅会感觉腹胀 ， 还会影响食欲、加重胃肠道负担甚至造成胃功能紊乱 ， 引发胃肠疾病；而且碳酸饮料中往往含糖量较高 ， 高血压、高甘油三酯血症、糖尿病患者不适合饮用 。还容易造成牙釉质软化 ， 腐蚀牙齿 ， 还是少喝或不喝为妙 。
你学会了吗~
在工地包200人的饭 ， 每个人每天20元 。可以做吗？我做快餐有几年了 ， 下面跟你你分享下:
咱们算比细账:
【早晨diyi杯水，怎么喝才是最健康的？】工地200人 ， 每人伙食费20元 ， 一天毛收入是4000元 。
早餐馒头花卷粥 ， 每个人三个标准成本在3毛一个 ， 粥做大碴粥20斤玉米碴子就够了 。平均一斤玉米碴子7毛 。那么早餐最后的成本为:194元咸菜:六个芥头基本费用大概在200左右
午餐:面条米饭菜 大锅菜面条一斤出2碗 ， 一斤在1.8元左右米饭管饱200人一袋米最便宜的米103菜白菜豆腐五花肉各地肉 ， 菜豆腐价钱有不同的标准 ， 承德举例:10斤五花肉 ， 大概170左右。白菜需要40颗 ， 大概100元左右 。豆腐20斤 ， 大概50元左右。全吃米饭的话 ， 大概425左右 。
晚餐也是如此425左右 。
其次就是人工 ， 水费 ， 电费 ， 煤气费 ， 给工地提点
利润还是很可观的
吃素对于患有心血管疾病的病人真的是最健康的饮食方式吗？不是 。首先吃素 ， 蛋白质摄入木足 ， 导致血管弹性变差 ， 更加重了血管硬化 ， 致使心血管疾病得不到改善 。其次 ， 吃素 ， 导致营养不良 ， 体内代谢紊乱 ， 更易导致血管硬化 ， 同时导致身体抵抗力下降 ， 更易受到外界病毒细菌侵袭 ， 诱发心血管病发作 。第三 ， 吃素 ， 易造成钙的缺乏 ， 加重骨质疏松 ， 易造成老年骨折 。吃素对于心血管病人或者健康人都不是最健康的生活方式 。健康的生活方式在饮食上是营养均衡 ， 平衡膳食 。蛋白质、脂肪和碳水化合物要分别占人体消耗热量的10∽15%、20∽35%、60∽70% 。同时补充维生素和矿物质、膳食纤维等 。才能满足身体的需要 。

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