夏天一天喝多少水最好，千万不能“勤补水”？ _经验常识

生命离不开水，多喝水能预防多种疾病，特别是夏天，喝水是预防中暑的重要手段。那么夏天应该一天喝多少水最好呢？小编温馨提示，千万不要补水补过头啦！

文章插图
勤喝水能补充身体水分，促进新陈代谢，但是绝对不是喝越多水越好。那么夏天一天喝多少水最好呢？

文章插图
我们每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分，所以必须补足这些水分，特别是夏天。如以一般健康成人生活在舒适的气温中，则美国医学研究院定的是男性约3升，女性约2.2升。同样是美国，2011年官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升。
我国平均体重较美国人低，数字应比此小。但夏天出汗多，又要比这数字大。老人因感觉迟钝，常常不感到口渴，所以最好每天少量不断喝水，或者多吃水果、汤等食物。
夏天皮肤容易出油，有什么好的控油方法？夏天到了，无论是什么类型的肤质都容易出油，稍不留神就油光满面，真的是令人困扰。

文章插图

文章插图
出油的原因是因为脸部油脂过度分泌，特别是在夏天，像T区这种大庆油田就更不用提了。脸部油光也就认了，有时控油去油不及时就长个粉刺和痘痘，那才真是让人恼火。所以在夏天，控油真的十分重要，一些油田脸可能还需要更换护肤方案才行。

文章插图

文章插图
夏天的护肤方案，以精简护肤步骤为核心，清洁、保湿、防晒为基础来进行，接下来地才要为大家进行夏季控油产品推荐，大家做好笔记准备购买吧。

文章插图

文章插图
洁面
宝拉珍选平衡洁面乳液
夏季面部油脂相对较多，更建议使用清洁力稍强的洁面产品，但同时也要足够温和。今天推荐给大家的洁面是美国化妆品专家兼 “化妆品警察”宝拉大妈，创立的护肤品牌宝拉珍选的平衡洁面乳液。
宝拉这款洁面有着237ml的大容量，椰油酰羟乙磺酸钠等温和表活，对眼睛和皮肤几乎没有什么刺激，无香无酒精，卸妆+清洁一步搞定。总是纠结防晒要不要卸妆，直接选这个清洁就好了。
适用肤质：
除了重度干皮以外的所有肤质，敏感肌也适用。
注意事项：
轻度干性皮肤是完全可以驾驭的，重度干性或许会觉得洗完紧绷拔干，不是最佳选择，可以选择宝拉珍选大地之源洁面。
化妆水
奥乐芬平衡爽肤水
夏季阳光照射比较厉害，如果防晒力度不够很容易出现一些晒伤情况，这时候就需要舒缓的产品，奥乐芬这款平衡爽肤水正好适用。奥乐芬是美国的医美品牌，算得上是修丽可的平价替代。
产品中添加了水解蜂王浆蛋白，迷迭香水、薰衣草花水、银耳子提取物等大量植物提取成分用以保湿、舒缓、抗氧。同时无香料、无色素，使其非常符合产品的定位——平衡舒缓，难怪又有“蛋白水”、“海洋水”的美称。同时完全不油腻不粘稠和清爽使用感，让它很适合敏感油痘皮。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。